11 Beneficios del dibujo para la salud

¿Sabías qué? Dibujar no solo es un pasatiempo maravilloso y divertido, sino que también brinda una gran variedad de beneficios para tu salud y bienestar.

Sin importar qué edad tengas o el nivel de habilidades artísticas, dibujar puede mejorar tantos aspectos de tu vida. ¿Cuáles son los increíbles efectos positivos que puedes obtener gracias a tu creatividad? Aquí tienes las 11 razones MÁS importantes para empezar a dibujar

1. Aumenta tu actividad cerebral

Sí, es cierto lo que dibujar puede hacer por ti. Aunque existen muchas formas diferentes de estimular el cerebro, dibujar es un método efectivo para activar distintas partes del cerebro a la vez.

Estudios han revelado que el incremento general de materia gris del cerebro de una persona que regularmente se dedica a pasatiempos o carreras artísticas. (La materia gris —así denominada por su color rosado grisáceo—es el hogar de los cuerpos celulares neuronales, terminales axónicas y dendritas, así como de todas las sinapsis nerviosas.)

Esto implica que dibujar regularmente te ayudará a mantener tu cerebro sano y tu materia gris en crecimiento.

2. Mejora tu creatividad

Crear arte exige que uses tu imaginación de manera eficiente. Al usar tu imaginación, se te ocurren ideas, mejoras tu habilidad para visualizar y procesar tus propios pensamientos.

Dibujar te permite expresar conceptos internos de manera visual y seguir desarrollando tu creatividad.

3. Mejora tu memoria 

Dedicar tiempo a dibujar u otras actividades artísticas puede contribuir a mejorar tu capacidad para recordar. Estudios sugieren que dibujar incluso puede ser útil para pacientes que sufren de Alzheimer.

Ello debido a que dibujar los obliga a utilizar sus habilidades de ‘almacenamiento mental’ para recordar una serie de técnicas y conocimiento artístico. Subconscientemente, el proceso de regresar a nuestra biblioteca visual y la imaginación artística ayuda a nuestro cerebro a fortalecer su capacidad para recordar cosas.

4. Mejora tus habilidades de comunicación 

El arte es una herramienta genial para que las personas exploren y expresen sus emociones. Dibujar puede contribuir a expresar tus pensamientos a otros, no solo visualmente, sino que también te da tiempo para procesar todo mejor.

Esta introspección puede ser muy saludable para el crecimiento de tu inteligencia emocional general. El uso del lenguaje visual para expresarse también es una forma poderosa de comunicarse sin los límites culturales y verbales.

5. Libera el estrés

Dibujar puede brindarte la abstracción que necesitas para liberarte mentalmente del estrés de la vida cotidiana. Liberar el estrés diariamente a través de la creatividad es una gran forma de mejorar tu salud mental, así como de manejar las enfermedades mentales.

La creatividad es muy efectiva para esto ya que requiere que te concentres completamente en tu Proyecto, en lugar de permitir que tu cerebro produzca pensamientos ansiosos sin parar.

Una gran forma de mantenerte motivado y tranquilo cuando estás dibujando cada día es seguir las lecciones en vídeo.

6. Mejora tu habilidad para resolver problemas 

Por lo general, el proceso creativo requiere de mucho ensayo y error para lograr los resultados visuales deseados, sobre todo porque hay más de una solución para cada problema.

Esta motivación para lograr cierta estética nos lleva a pensar fuera de los límites y resolver una serie de problemas técnicos distintos.

Debido a esto, hacer crecer tu capacidad de pensamiento crítico a través del arte es una forma efectiva de ampliar tus perspectivas y mejorar tu adaptabilidad general en la vida.

7. Mejora tu habilidad motriz fina 

Existe la errónea creencia de que solo los niños necesitan trabajar en sus habilidades motrices finas. Sin embargo, no es así. Los adultos también pueden trabajar para mejorar dichas habilidades.

Dibujar y pintar requieren desarrollar movimientos de la mano más eficientes y precisos. Esto mejora la habilidad de tu cerebro de enviar información relativa a movimientos específicos que quieras hacer con tu cuerpo. 

8. Incrementa tus emociones positivas 

El dibujo es conocido por incrementar las emociones positivas y disminuir las negativas creando una sensación de logro.

Cada vez que creas algo nuevo o progresas en tus habilidades de dibujo, tu cerebro produce hormonas del bienestar. Debido a esto, las personas que dibujan por lo general tienden a ser relajadas y optimistas.

9. Te vuelves más observador 

En general, los artistas son conocidos por ser buenos observadores de lo que los rodea. Ello debido a que quienes estudian técnicas artísticas es más probable que cuenten con una comprensión e interés en la iluminación, el sombreado, el color y muchos otros aspectos fundamentales del dibujo.

Estos factores entrenan a tu cerebro para concentrase en los entramados de las cosas comunes que ves durante el día. Al ser más observador, también mejoras tu capacidad para concentrarte 

10. Mejora tu autoestima

Lograr tus metas de dibujo y crear hermosas ilustraciones puede producir una sensación de orgullo,  provocando que tu cerebro libere dopamina. Practicar el arte puede ser un gran aliciente de tu autoestima, así como brindarte una sensación de logro recurrente.

11. ¡Te diviertes!

Una de las mejores cosas de dibujar es que no necesitas ser un artista profesional para obtener todos estos beneficios maravillosos.

Todo lo que tienes que hacer es dedicar algo de tiempo al día para relajarte y disfrutar de ser creativo. Cuando hablamos de dibujar, las posibilidades de lo que puedes hacer son realmente infinitas. No existe una forma correcta de ser creativo. Así que toma un lápiz y empieza a disfrutar los beneficios hoy

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